Preporučene dnevne potrebe za gvožđem kreću su od 8 mg kod odraslih muškaraca pa do 27 mg kod trudnica. Problem je što se gvožđe ne proizvodi u organizmu, a apsorbuje se iz hrane ili ga uzimamo u vidu suplementa.
Povećan rizik od nedostatka gvožđa je prisutan kod:
-
Žena sa obimnim menstrualnim ciklusima
-
Svih osoba na restriktivnom režimu ishrane (kao što su vegetarijanci, vegani)
-
Trudnica i dojilja
-
Sportista i rekreativaca koji intenzivno vežbaju
-
Donora krvi
-
Osoba koje boluju od hroničnih bolesti poput slabosti srca, reumatoidnog artritisa ili upalnih bolesti creva kao što su ulcerozni kolitis, Kronova bolest, celijakija
-
Osoba na dugotrajnoj terapiji inhibitorima protonske pumpe, antacidima, nesteroidnim antiinflamatornim lekovima.
-
Osoba starijih od 65 godina
Nezavisno od uzorka koji je doveo do nedostatka gvožđa u organizmu, korak ka rešenju problema nedostatka gvožđa i njegovih posledica je raznovrsna ishrana namirnicama bogatim gvožđem. Potrebno je i znati da određene namirnice ili lekove treba izbegavati jer smanjuju apsorpciju gvožđa (mleko i mlečni proizvodi, suplementi kalcijuma, hrana bogata vlaknima poput svežeg povrća, celih žitarica i mekinja). Jedno od rešenja jeste i suplementacija gvožđa.
Referum VITA – prava doza lipozomalnog gvožđa i više od toga
-
Vitamin B12 (100 μg) u obliku metilkobalamina doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnom funkcionisanju nervnog sistema.
-
Vitamin C (100 mg) povećava aposrpciju gvožđa i doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, smanjenju umora i iscrpljenosti.
-
Vitamin D3 (25 μg) doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i održavanju normalne funkcije mišića
-
Folat (400 μg) u obliku kalcijum L-5-metiltetrahidrofolata doprinosi normalnom stvaranju krvi i rastu majčinog tkiva u toku trudnoće. Nizak nivo folata kod trudnice je faktor rizika za nastanak oštećenja neuralne cevi kod fetusa.
-
Jod (100 μg) doprinosi održavanju normalne kože, normalnoj produkciji tiroidnih hormona i funkciji štitne žlezde kao i normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj kognitivnoj funkciji. Povećane potrebe joda tokom trudnoće neophodne su za produkciju tiroidnih hormona i majke i ploda. Ovo je značajno za normalni razvoj mozga bebe.
-
Laktoferin (50 mg) je prirodni mlečni protein proizveden iz kolostruma krava sa izraženom sposobnošću vezivanja gvožđa i imunostimulišućim svojstvima. Laktoferin podržava zdravo crevno okruženje i poboljšava apsorpciju gvožđa u organizmu. Ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva koja štite od infekcija.
Upotreba: odrasli stariji od 18 godina: popiti jednu kapsulu dnevno sa vodom, posle obroka.
Pakovanje: 30 kapsula.